Conoce tus Derechos Asertivos

Llama poderosamente mi atención el hecho que muchas veces cuando le menciono a un coachee en la sesión de coaching, si tiene claro cuáles son los derechos asertivos, que aun no estando escritos, ni ser Ley, son la base fundamental de toda relación consigo mismo y con los demás, en muchos casos recibo un no como respuesta, motivo por el cual quise recogerlos en este artículo para su rápida revisión.

Los derechos asertivos fueron recopilados por vez primera por Manuel J Smith en su libro “Cuando digo No, me siento culpable”, allí el autor señala que toda persona tiene derecho a ser quien es y a expresar lo que piensa y siente, respetando a su vez los derechos de los demás.

Es importante señalar que por el sólo hecho de ser la persona que eres, eres acreedor de éstos derechos y es menester hacerlos valer delante de cualquier otra persona, sea quien fuera, tu madre, tu pareja, tus hijos, tus amigos.

Tus derechos asertivos:

Tengo derecho a ser tratado con respeto y dignidad. De no recibir este trato tengo derecho a protestar por ello.

Tengo derecho a tener mis propias necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.

Tengo derecho a experimentar y expresar mis sentimientos.

Tengo derecho a tener mis propias opiniones y creencias. Aunque lo que pienso sea contario a lo que piense la mayoría.

Tengo derecho a cambiar de parecer, de opinión o de actuación. Puede que hoy algo me parezca y mañana me parezca hacer, decir o pensar otra cosa.

Tengo derecho a juzgar mi comportamiento. El único juez de mi vida soy  yo, nosotros permitimos los juicios de los demás. Yo decido si mi conducta es correcta o incorrecta, teniendo consideración hacia los demás. La otra persona tiene derecho a ser su propio juez.

Tengo derecho a cometer errores y hacerme responsable de ello. Incluso puedo reconocerlo y decir a la otra persona. “Sé que cometí un error. En lo sucesivo voy a tener más cuidado”. Los errores son oportunidades de aprendizaje y no tengo que avaluarme por una actuación determinada.

Tengo derecho a no dar razones ni justificar mi comportamiento. No tengo que dar explicaciones de ninguna forma. Yo decido a quien le doy explicaciones y a quien no. No tengo por qué dar excusas.

Tengo derecho a expresar críticas. Y a protestar por un trato injusto.

Tengo derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica. Lo único que no tiene lógica en esta vida es estar haciendo cosas que no quiero hacer.

Tengo derecho a decir “No” y no sentir culpa.

Tengo derecho a decir “No sé”.

Tengo derecho a ser independiente de la buena voluntad de lo demás. No puedo invadir el espacio de los demás, los demás tienen también ese derecho.

Tengo derecho a decir “No lo entiendo”.

Tengo derecho a decir “No me importa”. Ante la exigencia de otras personas de que debes tener 10 en todo: la mejor amiga, la mejor esposa, la mejor hija, el mejor negocio, es decir, tienes derecho a no tener 10 en todo.

Tengo derecho a intentar cambiar lo que no me satisface.

Tengo derecho a ignorar los consejos de los demás.

Tengo derecho a no responsabilizarme por los problemas de los demás.

Tengo derecho a no anticiparme a los deseos y necesidades de los demás y a no tener que intuirlos.

Tengo derecho a decidir qué hacer con mi cuerpo, tiempo y propiedad.

Tengo derecho a hacer menos de lo que soy capaz de hacer. No tengo qué tratar de ser un ser perfecto en todo.

Tengo derecho a pedir lo que quiero. Y aceptar un no como respuesta.

Tengo derecho a detenerme y pensar antes de actuar.

Tengo derecho a recibir el reconcomiendo por un trabajo bien hecho.  Incluso a reconocer mis propios méritos.

Tengo derecho a estar solo.

Tengo derecho a mi descanso, a gozar a disfrutar.

Tengo derecho a ser independiente.

Si quieres ser una persona que se relaciona y comunica de una manera asertiva, respeta y ejerce tus derechos asertivos sin olvidar que las demás personas tienen los mismos derechos.

COACHING DE VIDA INTEGRATIVO. TERAPIA SISTÉMICA & CONSTELACIONES FAMILIARES

La Cuántica, la Sistémica, la Lingüística, entre otras, son nuevas teorías de aprendizaje que nos conduce a otro nivel de entendimiento de la realidad y nos permiten integrar y complementar la toma de conciencia en nuestro diario vivir.

Desde el abordaje sistémico, las Constelaciones Familiares constituyen una poderosa herramienta de diagnóstico que facilita y coadyuva en los procesos de cambio y transformación. Se trata de un método fenomenológico, sistémico y transgeneracional, desarrollado por el filósofo, teólogo y psicoterapeuta Bert Hellinger, quien sostiene que un porcentaje importante de bloqueos que afectan a los individuos vienen de su historia y relación familiar. Esta herramienta saca rápidamente a la luz las dinámicas ocultas de nuestros enredos sistémicos que causan problemas en las personas, permitiendo a su vez,  explorar, analizar y encontrar soluciones a dichos conflictos.

Todos llevamos cargas inconscientes heredadas de generaciones de la historia de nuestras familias que sólo podemos  sanar cuando restablecemos el equilibrio, lo que nos permite salir de los patrones de sufrimiento, culpabilidad o destinos trágicos que repetimos por lealtad ciega hacia nuestras familias.

Siendo así, las constelaciones familiares constituyen un complemento a otros métodos convencionales para liberar a las personas de todas éstas tensiones y bloqueos que no contribuyen a lograr una vida plena y fluida como la que queremos.

El ego muchas veces nos impide ver la realidad, él tiene la capacidad de distorsionarla, por ello muchas veces vivimos una aparente realidad pero que experimentamos tal y como si fuera así. Esto trae como consecuencia que en muchos casos perdamos el contacto con nuestro corazón.

Por otra parte, el miedo puede conducirnos a la exclusión de personas en nuestro sistema, lo que trae como resultado tensiones a nivel del inconsciente, que según el abordaje sistémico, estas tensiones  son  conocidas como implicaciones y son traspasadas inconscientemente de generación en generación, en este punto intervienen las constelaciones familiares a fin de resolverlas y equilibrar de nuevo el sistema familiar.

Las constelaciones Familiares pueden ser utilizadas en cualquier conflicto o dificultad que se nos presente en nuestras relaciones personales, trabajo, salud o la toma de decisiones importantes que deseamos comprender o resolver.

                                                  

¿Cómo se integran las

 Constelaciones Familiares y 

el Coaching?

Las constelaciones familiares ayudan en el coaching ya que pueden conducir a que el coachee, si así lo desea, pueda  explorar y analizar si sus bloqueos o puntos ciegos, en algunos casos, son transgeneracionales,  es decir, tengan un origen sistémico, dándole una visión clarificadora y reveladora en la resolución de los mismos.

El abordaje sistémico puede ser utilizado en el coaching para promover un cambio real y efectivo en el coachee, al desbloquear y liberar temas de su historia familiar lo que redundaría hacia una mejor comprensión de sí mismo y un mayor bienestar personal.

Las constelaciones familiares dentro de un proceso de coaching son un método eficaz para descubrir los “enredos inconscientes” que actúan como verdaderos diques de contención que condicionan los pensamientos y los actos del coachee no permitiéndole lograr lo que quiere. 

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LA FUSIÓN DE LA PRÁCTICA DEL COACHING CON LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA

El coaching es conocido como un proceso de acompañamiento, apoyo o facilitación entre un coach y otra persona (cliente o coachee), que integra herramientas lingüísticas, emocionales y corporales, cuya combinación produce una comunicación muy efectiva, para lograr un fin y el conjunto de acciones  para alcanzar más y mejores resultados.

Por su parte, la Programación Neurolingüística (PNL) es uno de los enfoques actuales más exitosos y eficaces para mejorar la comunicación, diseñar e implementar cambios duraderos, así como, para el desarrollo de la excelencia personal, relacional y profesional. 

Se basa en  un conjunto de técnicas orientadas al cambio de conductas y de intervención en el entorno, por parte de un individuo. Conjuga todos los elementos de creatividad, eficacia y rapidez de resultados necesarios en nuestro mundo actual. Se trata de una práctica que permite a las personas sustituir viejos valores y creencias limitantes por patrones de excelencia personal.  Coach y coachee inician un camino donde la percepción del mundo se amplía y surgen recursos para la  creatividad y poder influir incluso en los otros.

Así pues, se puede definir la PNL como la ciencia y el arte que estudia el funcionamiento interno de las personas, lo que más genéricamente se puede denominar “la experiencia subjetiva” (también denominado “mapa”).

La Programación Neurolingüística es una escuela de pensamiento pragmático que sostiene que en última instancia toda conducta humana se desarrolla sobre una “estructura  de pensamiento” aprendida, la cual puede ser detectada para ser modelada (copiada) por otras personas y obtener con ello resultados similares.

Esta escuela sostiene que es posible cambiar o reprogramar esta estrategia o plantilla de pensamiento, si es que hay algo que la limite o para potenciar algún recurso, comportamiento o creencia, con el fin de mejorar la calidad de vida. 

La Programación Neurolingüística (PNL) es una disciplina que permite programar la mente de manera sistemática, y lograr que una persona se comunique de forma congruente, es decir  lo que  piensa con lo que hace, a través de una estrategia que se enfoca al desarrollo humano. Estudia cómo nos comunicamos con nosotros mismos  y cómo nos comunicamos con los demás.

La PNL deriva del estudio de cómo las mejores personas en distintos ámbitos obtienen sus sobresalientes resultados. Trata sobre las ideas y las personas, de comprender y organizar sus propios éxitos de tal forma que pueda disfrutar de muchos y más momentos exitosos. Un objetivo es el de construir nuevas opciones de aprendizaje.

Integración de la PNL en el Coaching

Las aplicaciones de PNL en el Coaching sirven para originar cambios positivos en las conductas del coachee, una vez que se ha logrado determinar patrones de conducta que están obstaculizando el logro de los objetivos.

Para Robert Dilts (Coaching y Herramientas para el Cambio), las habilidades y herramientas de la PNL tienen una adecuación óptima para promover el coaching eficaz. La atención que la PNL presta a los objetivos bien formulados, sus bases en el modelado de individuos más eficaces en cada ámbito de la experiencia humana, y su capacidad de producir procesos paso a paso, la convierten en uno de los recursos más importantes para las personas que inician un proceso de coaching.

Las habilidades, herramientas y técnicas comunes a la PNL, capaces de dar apoyo a un excelente coaching, incluyen el establecimiento de resultados deseados y de objetivos bien definidos, la gestión de estados internos, el cambio entre posiciones perceptivas, la identificación de momentos de excelencia, la utilización de recursos a voluntad, entre otras.

La PNL aporta al coaching no sólo la identificación de qué hay qué  hacer sino de cómo hacerlo. Se trata de hacer las cosas del mejor modo posible.

Finalmente, el uso de las técnicas de la PNL ayuda al coachee a descubrirse y revelarse a sí mismo, por otro lado facilitan al coach el desarrollo del proceso al utilizar herramientas y modelos de cambio mediante los cuales le es más fácil centrarse y lograr que el coachee obtenga resultados más rápidos de una forma creativa y divertida.

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EL COACHING DE VIDA INTEGRATIVO TE CONDUCE AL ÉXITO

Las personas con gran éxito en su vida personal y profesional suelen tener ciertas características comunes que pueden ser desarrolladas mediante procesos de Coaching de Vida Integrativo. Estas características comunes de las personas que alcanzan el éxito son las que las diferencian y las que las han conducido a un elevado porcentaje de logro de sus objetivos.

La primera característica común es que son personas inquietas intelectualmente, viven con una necesidad constante de aprendizaje lo que las convierte en unas verdaderas “esponjas” que van absorbiendo todo lo necesario para apuntalar sus expectativas y estrategias para el logro de su éxito. Son personas preocupadas por su desarrollo personal fundamentalmente, lo que traducen en ventajas comparativas y competitivas.

En este mismo orden de ideas, comparten otra característica fundamental y es que son personas que toman riesgos, que se atreven a poner en marcha una idea y que aprenden tanto del éxito como del “fracaso”. En este sentido, nunca asumen el no éxito como un “fracaso”, por el contrario, tienen una propensión natural a aprender rápidamente en ambos escenarios y no se dejan seducir ni sabotear por el miedo.

Perseguida con Pasión

Son personas que se fijan metas definidas y las persiguen con pasión. Se mantienen enfocadas y motivadas a pesar de la aparición de obstáculos en el camino. Y no es que sean inflexibles, sus metas u objetivos pueden cambiar en el tiempo y ajustarse a las realidades de su entorno por más adverso que este sea. Una vez que logran un objetivo, inmediatamente se formulan otro que las mantenga activas y  enfocadas al logro.  

La formulación de objetivos y el logro de los mismos no es para las personas exitosas un fin en sí mismo. Estas personas comparten un secreto el cual reside en que el logro de sus objetivos está asociado a un ¿para qué? quiero lograr dicho objetivo. Y ese ¿para qué?, generalmente está relacionado con el “dar” y no con el “atesorar”. Para ellas, el éxito tiene muy poco valor sino se comparte.

Finalmente, son personas que frente a un revés no se desmoronan, ciertamente no lo celebran como un logro, pero se recomponen rápidamente y aprenden del desacierto. Evalúan lo sucedido, identifican los desaciertos y se trazan otro modelo de ensayo para el logro de la meta a cumplir.

Ahora bien. Pon atención, las características antes señaladas no son un contenido genético de las personas que han logrado el éxito. Estas características están en todo ser humano (en ti y en mí) y lo que hace el Coaching de Vida Integrativo es ayudar a potencializarlas en ti. En el Coaching de Vida Integrativo fusiono las bondades de la Programación Neurolingüística (PNL), la Terapia Sistémica & Constelaciones Familiares, Ho´oponopono y Reiki para que logres la vida que quieres.

Te garantizo que los procesos de Coaching de Vida Integrativo te ayudan a aclarar cuáles son tus talentos, te enfocan a trabajar en ellos con pasión, te sirven de herramienta rápida y sencilla para la formulación de tus metas u objetivos y te da las estrategias necesarias para alcanzarlos, te llevan a estados de armonía y fuerza vital que desconocías y te permiten transcender cualquier tipo de “memoria dolorosa” que este condicionando tu realidad, manteniéndote en todo momento enfocado en el logro y con las actitudes de un ganador.

Este proceso se da de adentro hacia fuera, como Coach te voy a decir que hacer, te voy guiar para que tú mismo encuentres las respuestas que están en tu interior esperando ser descubiertas para que la ventana de tu éxito se abra de par en par.

Anímate….. ¡Y ponte en marcha! 

Comienza un proceso de Coaching de Vida Integrativo para transformar tu vida. No importa el entorno donde te encuentres, por más adverso o difícil que este sea, o que tú creas que es. Y tampoco existen fronteras a la hora de comenzar tu proceso de Coaching, solo se requiere que te decidas.

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COACHING DE VIDA INTEGRATIVO. DECIDETE A VIVIR LA VIDA QUE REALMENTE QUIERES

En cualquier momento de la vida podemos realizarnos esta pregunta:

 ¿Estoy viviendo lo que realmente quiero?

Si tu respuesta es ¡No!..... 

Te tengo una buena noticia

El Coaching de Vida Integrativo es la herramienta más poderosa, rápida y efectiva para ayudarte a alcanzar aquellas metas, objetivos o propósitos que te hagan sentir verdaderamente realizado.

Ahora bien, te preguntaras:

¿Qué es el “Coaching de Vida Integrativo”?

En principio, cualquier proceso de Coaching consiste en que una persona llamada “Coach” acompaña a otra llamada “Coachee” o “Cliente”, en el logro de las metas, objetivos o propósitos que este último se plantea. En términos sencillos el Coach acompaña al Coachee a que transite de su estado actual a un estado deseado.

En el Coaching de Vida Integrativo fusiono las bondades de la Programación Neurolingüística (PNL), la Terapia Sistémica (Constelaciones Familiares) y otras disciplinas (Reiki y Ho´ oponopono) para que logres la vida que quieres.

En ocasiones los procesos de Coaching tradicionales pueden verse estancados o extendidos en el tiempo por factores que escapan a la comprensión consciente del Coachee, y al ser abordados mediante la aplicación de PNL, La Terapia Sistémica (Constelaciones Familiares) y otras disciplinas (Reiki y Ho´ oponopono) se superan todos los obstáculos ocultos o ciegos y se desarrolla la potencialidad que cada persona tiene para crear la vida que desea para sí. 

La ventaja primordial que ofrece el “Coaching de Vida Integrativo” es que permite lograr cambios positivos con efectos inmediatos que animan al Coachee a seguir trabajando en el logro de sus objetivos, sean estos de cualquier índole.

Al fusionar el Coaching con la PNL se logra incorporar al proceso todos los recursos de la mente inconsciente del Coachee que lo conducen a identificar lo que hay qué hacer y lo más importante el cómo hacerlo del mejor modo posible. La Terapia Sistémica aporta su visión de cómo abordar y resolver “embrollos familiares” y “enredos transgeneracionales” que actúan como verdaderos diques de contención que condicionan la actuación del Coachee no permitiéndole lograr lo que quiere.

Por su parte, el Reiki le brinda al Coachee la oportunidad de expandir su conciencia y la recuperación del equilibrio y la fuerza vital, eliminando los bloqueos energéticos que presente y devolviéndole la armonía y fuerza interna para lograr lo que se proponga. Por último, la incorporación del Ho´ oponopono, permite abordar y sanar aquellas memorias dolorosas que condicionan la actuación del Coachee y que determinan su realidad.

Es importante resaltar, que el  proceso de acompañamiento que brinda el Coaching de Vida Integrativo implica para el Coachee aclarar, trabajar y mejorar aspectos personales que luego se transforman en los motores de impulso “rápido” para la consecución de los objetivos, así como, traer a la luz aspectos ciegos para el Coachee que estaban deteniéndolo e impidiéndole materializar la vida que realmente desea.

Finalmente, a manera de conclusión te puedo decir que el objetivo fundamental que persigo como tú Coach es acompañarte a que realices cambios en las diferentes áreas de tu vida; en la salud, tus relaciones, tu trabajo, tus finanzas, para transformar tus sueños y anhelos en metas, objetivos y planes de acción concretos y alcanzables.

Anímate. ¡Me encantaría apoyarte para que
transformes tu vida!

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EL ARTISTA ERES TÚ (Segunda parte)

Don Miguel continuó explicando que “…siendo como efectivamente somos el artista de nuestra propia novela, tenemos la capacidad de ser creadores y por ello tenemos la capacidad de recrear al personaje,  a nuestro personaje. Siempre estamos creando, la creación no se puede detener… aun cuando decidamos no estar creando, la decisión consecuentemente es crear inmovilidad en nuestro personaje”

Nos llamó a la reflexión el sabio conferencista cuando formuló la tan sencilla pero tan profunda  pregunta:

“¿QUÉ QUEREMOS SEGUIR CREANDO Y QUÉ QUEREMOS CAMBIAR?”

Y prosiguió diciendo “…hasta ahora en nuestra vida habíamos creado sin darnos cuenta que estábamos creando. Pero una vez que nos damos cuenta todo puede cambiar y hacer el cambio más increíble en la historia de nuestra vida…”

Podemos empezar a crear la prosperidad en la historia de nuestra vida. Podemos ser mucho mejores de lo que somos. Podemos salir de un estado de sufrimiento a uno de mayor felicidad.

Ahora. Nadie más puede hacer los cambios al personaje,

SÓLO TÚ.

La gran interrogante para ti sería:

¿Qué vas a cambiar en el tiempo que le queda a tu personaje?

Cuando te das cuenta que tú puedes cambiar al personaje, como por arte de magia, todo empieza a cambiar. Al cambiar al personaje principal de tu historia necesariamente tu historia va a cambiar.

Cuando cambias fundamentalmente lo que tú crees ser, dejas de juzgarte a ti mismo ya que el personaje ha cambiado. También dejas de limitarte a ti mismo ya que el personaje ha cambiado. Cambiará tu novela de vida al punto que ni tú mismo te vas a reconocer. Ese es el punto principal de la prosperidad en todos los sentidos para nuestra vida: prosperidad en la salud, en el amor, en el dinero, en las relaciones, etc. Cambiar al personaje de tu historia por uno verdaderamente próspero. Cambiar al personaje por un personaje sin limitaciones. Así entonces podrás vivir un “paraíso”.

Otra revelación importante de Don Miguel fue: “…que más importante que saber lo que eres en la novela de tu vida, “…es saber en qué dirección quieres ir…” Así pues, hay que definir que queremos hacer y cómo queremos vivir el resto de nuestra vida.

Finalmente, Don Miguel Ruiz señaló que “…la prosperidad es tener una vida plena… hacer lo que nos gusta hacer… vivir la vida con pasión… hacer las cosas porque queremos hacerlas y no porque tenemos que hacerlas.” Y que si dirigimos nuestra mirada hacia la belleza, como el artista que se enfoca en la belleza (la belleza de la vida), nos alejaremos de  los juicios,  las limitaciones, la autocrítica. Nos enfocaremos entonces en crear la obra maestra, como los grandes artistas, Da Vinci, Miguel Ángel. Sí empiezas a ver tu mundo con el ojo del artista, te vas a enfocar en la belleza de tu mundo y vas a empezar a rechazar todo aquello que no es belleza.”

Y nuestra obra maestra es nuestra propia vida,

es tu más importante creación

Y concluyó diciendo “…este es el camino del fin del mundo, del fin de tu mundo de dolor y tragedia. El fin de tu mundo es el juicio final… es decir, es la última vez que te enjuicias a ti mismo. Nunca más hagas un juicio hacia a ti mismo. Al hacerlo encuentras la absolución. Desde ese momento ya no tienes nada que perdonar, ni a ti mismo ni a los demás. Encuentras la paz interna. Tu mente deja de estar en guerra. El conflicto en tu mente, entre los juicios internos y la realidad externa es una guerra. Y esa guerra como todas las guerras te llevan a la pobreza. Dejas de ser guerrero y  te conviertes en tu propio maestro. Llegas a la conclusión que tú eres el amor de tu vida… Tú alma, tu espíritu, tu esencia, como lo quieras llamar es inmortal, pero tu cuerpo no, por ello:

Necesitas crear la mejor persona 

de esta historia

en tu tiempo de vida…

   

¿Quieres hacer los cambios en tu vida que te permitan lograr tus objetivos, tus metas y alcanzar tus sueños?

¿Quieres eliminar las creencias y programaciones que has tenido hasta ahora y que te han impedido vivir la vida tal y como quieres vivirla?

¿Quieres aumentar tu potencial?

¿Quieres transformar tu vida y llevarla a un nivel de mayor bienestar, prosperidad y éxito?

¿Quieres alejarte del sufrimiento y vivir una vida más plena, fluida, divertida, excitante y más feliz?

Si estas preguntas resuenan en ti

y quieres ponerte en marcha.

Puedo ayudarte.

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